반응형 철분필수1 임신 기간 동안 먹은 '철분제' 추천 안녕하세요? 오늘도 임산부 영양제와 관련된 내용을 들고 돌아왔습니다. 정말 많은 영양제를 섭취해야 하는 우리 임산부의 삶. 그렇지만 아이의 건강을 위해서 책임지고 먹게 되는 것이 엄마의 마음 아닐까요? 지금까지 엽산, 오메가-3, 비타민D 등을 저의 블로그에서 다루었는데 오늘은 임산부 반드시 필요한 필수 영양제인 '철분제'에 대해 이야기를 해보고자 합니다. 1. 철분이란? 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 함. 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요하다. 철은 간, 살코기, 달걀노른자, 검정콩, 진한 녹색 채소에 많이 들어 있다. 한 번 체내로 흡수된 철은 극히 일부만 배설되고 재사용되므로 일일 필요량은 적다. 그러나 성장기 어린이와 청소년, .. 2024. 3. 31. 이전 1 다음 반응형
