반응형 필수영양제2 임신 기간 동안 먹은 '철분제' 추천 안녕하세요? 오늘도 임산부 영양제와 관련된 내용을 들고 돌아왔습니다. 정말 많은 영양제를 섭취해야 하는 우리 임산부의 삶. 그렇지만 아이의 건강을 위해서 책임지고 먹게 되는 것이 엄마의 마음 아닐까요? 지금까지 엽산, 오메가-3, 비타민D 등을 저의 블로그에서 다루었는데 오늘은 임산부 반드시 필요한 필수 영양제인 '철분제'에 대해 이야기를 해보고자 합니다. 1. 철분이란? 체내에 산소를 공급해 주는 헤모글로빈의 구성 성분으로서 산소를 각 조직으로 운반하는 역할을 함. 체내에 미량 존재하나 그 작용은 매우 중요하다. 철은 간, 살코기, 달걀노른자, 검정콩, 진한 녹색 채소에 많이 들어 있다. 한 번 체내로 흡수된 철은 극히 일부만 배설되고 재사용되므로 일일 필요량은 적다. 그러나 성장기 어린이와 청소년, .. 2024. 3. 31. 산모에게 추천하는 비타민D 임산부 영양제 이야기는 오늘도 계속됩니다. 몇 회에 걸쳐 영양제 이야기가 나오는 걸 보면(앞으로도 계속 나올 예정입니다) 임산부가 챙겨 먹어야 할 영양제가 얼마나 많다는 이야기일까요? 배속에 있는 우리 아이를 위해서, 엄마를 위해서 할 수 있는 일이라면 그래도 함께 해야 함을 알고 오늘도 글을 작성해보고자 합니다! 오늘은 임산부뿐만 아니라 우리 현대인에게 꼭 필요한 요소 중 하나인 비타민D에 대해 이야기를 나눠보도록 하겠습니다. 우리가 흔히 알고 있는 비타민D는 왜 임산부에게 반드시 추천되는 영양제 중 하나일까요? 1. 비타민D란? 흔히 자외선을 통한 광합성 합성을 통해 우리 체내로 흡수되는 것을 알려져 있는 비타민D는 현대인들이 앓고 있는 결핍요소 중 가장 큰 부분을 차지하고 있다고 알려져 있습니다. .. 2024. 3. 23. 이전 1 다음 반응형
